пилатес, фитнес, тренировки

Пилатес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом .

 

Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. 

Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. 

Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.

Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.

 

  • развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость
  • повышает осознание физической формы тела
  • улучшает контроль над телом
  • учит правильной активации мышц
  • корректирует осанку
  • улучшает работу внутренних органов
  • усиливает обменные процессы в организме
  • фокусируется на правильном дыхании
  • помогает в расслаблении и снятии напряжения
  • подходит женщинам во время беременности
  • помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового тела